自分と、大切な人を。もっと大切にできる私へ。

「もっと早く知っていたらよかった。」

アドラー心理学を学んできた私が、何度も思った言葉です。

あのとき、あんなふうに言わなくてもよかったのかもしれない。

あの人の言葉を、あんなに悪く受け取らなくてもよかったのかもしれない。

そして何より、

「どうして私は、こんなに自分に厳しいんだろう」

そんなことにも、少しずつ気づいていきました。

人間関係って、相手を変えることじゃない。

私たちは、人間関係で悩んだとき、

「どうしたら、あの人が変わってくれるんだろう」と考えてしまいがちです。

でも、相手を変えることはできません。

変えられるのは、

自分の見方。自分の受け取り方。自分の関わり方。

ほんの少し、そこを変えてみる。

すると不思議なことに、同じ人なのに、同じ出来事なのに、

見える景色が変わることがあります。

私は、そこにアドラー心理学の面白さがあると思っています。

だから、ELMをもう一度。

ELM勇気づけセミナーは、アドラー心理学をベースに、

「自分と人との関係」を体験しながら学んでいくプログラムです。

心理学はちょっとハードルが高いという方にもやってよかったと言われるセミナーです。

「勇気づけ」と聞くと、「相手を励ますこと？」と思うかもしれません。

でも、勇気づけは、単に誰かを元気づけることではありません。

誰かを自分の思い通りに変える方法でもありません。

もっとシンプルに言えば、

自分も相手も、一人の人として尊重しながら、一緒に生きていくための関係づくり。

私は、そんなふうに捉えています。

だからELMは、

子どもとの関係だけのものでもない。

夫婦だけのものでもない。

家族、友人、仕事仲間……

そして、

自分自身との関係にもつながっていく。

「自分を知る」ことから始めます。

人との関係を変えようとするとき、

つい「相手にどう言えばいいか」というテクニックを探してしまいます。

でもELMでは、まず、

自分は、どんなふうに人を見ているんだろう？

私は、どんなときにイライラするんだろう？

どうして、あの言葉に傷つくんだろう？

そんなところから始まります。

自分の中にある思い込みや、いつものパターンに気づく。

すると、

「私はダメなんだ」

ではなく、

「ああ、私はこういうふうに考える癖があるんだ」

と、自分を少し離れて見られるようになる。

ここから、変化が始まります。

全12章を、全6回でゆっくりと。

今回は、ELM全12章を全6回に分けて開催します。

一度にたくさん覚えるのではなく、

学んで、話して、考えて、また日常に持ち帰る。

そんな時間にしたいと思っています。

全体でのイメージは 01｜自分を知る

　　自分の思い込みや、いつものパターンに気づいてみる。 　

02｜見方を変える

　　 同じ出来事でも、見方が変われば違って見えてくる。

03｜言葉を変える

　　 伝えることは、人との関係をつくること。

04｜聴き方を変える

「聴く」ことから、勇気づけが始まる。

05｜関係を育てる

上下ではなく、対等な関係ってどんな関係だろう？

06｜暮らしで使う

学んだことを、特別なことにせず、今日からひとつ。

扱うテーマ

第一章：様々な見方・考え方の存在を認める

第二章：聴き上手になる

第三章：言い方を工夫する

第四章：感情と上手につきあう

第五章：自分のスタイルを明確にする

第六章：セルフトークを意識する

第七章；目的を意識する

第八章：自分の人生を意識する

第九章：自分の良さを発見する

第十章：当たり前の価値を再確認する

第十一章：ものごとを前向きに考える

第十二章：勇気づけをする

「ちゃんとしなきゃ」から、少し自由になる。

アドラー心理学を学ぶと、

「じゃあ、もっとちゃんとしなくちゃ」と思うことがあります。

もっと上手に話さなくちゃ。

もっと勇気づけなくちゃ。

もっと相手を理解しなくちゃ。

……でも、それでは少し苦しくなります。

勇気づけは、

「ちゃんとできる自分になること」ではない。

私は、そう思っています。

うまくできない日があってもいい。

言い過ぎてしまう日もある。

分かり合えないことだってある。

それでも、

「じゃあ、次はどうしてみよう？」

と、もう一度選び直せる。

そのための学びでもあると思うのです。

「わかるから、できるへ。」

知識として、「アドラー心理学って、こういうことなんだ」と分かる。

それも大切。

でも、本当に面白いのは、その先です。

家に帰って、子どもにかける言葉が少し変わったり。

パートナーとの会話で、「そういう見方もあるか」と思えたり。

職場で、誰かの言葉に反応する前に、

「私は今、何を感じているんだろう？」

と立ち止まれたり。

そんな小さな変化が、日常の中に生まれてくる。

だからELMで大切にしたいのは、「わかるから、できるへ。」です。

こんな人に、届いたらいいな。

✔️ 　自分のことを、もう少し知りたい人。

✔️ 　 大切な人との関係を、もっと心地よくしたい人。

✔️ 人間関係で、いつも同じところにつまずいてしまう人。

✔️ つい相手を変えようとしてしまう人。

✔️ 「ちゃんとしなきゃ」と頑張りすぎてしまう人。

✔️ 自分にも、もう少し優しくなりたい人。

✔️ アドラー心理学を初めて学んでみたい人。

✔️ そして、これまで学んだことを、今度こそ日常で使ってみたい人。

そんな方に来てもらえたら嬉しいです。

子育て中の方も。

働いている方も。

子育てを終えた方も。

家族との関係を見つめたい方も。

自分自身との関係を見つめたい方も。

年齢や立場ではなく、

「自分と、人との関係を少し見つめてみたい」

その気持ちがあれば、きっと大丈夫です。

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ELM勇気づけセミナー

全12章 × 全6回

◼︎開催日

第1回　9月28日（月）第2回　10月5日（月）第3回　10月26日（月）

第4回　11月9日（月）第5回　11月30日（月）第6回　12月14日（月）

10:00〜12:30　　※章によって30分程度延長する場合があります。

◼︎開催場所

Morleyの隠れ家 広島市中区幟町

または、Zoomでのオンライン参加も可能です。

◼︎参加費

33,000円（税込・テキスト代込）再受講26,400円（税込・テキスト代込）

◼︎定員

　　少人数制

◼︎お申し込み

　チラシのQRコード、またはMorleyのHPからお申し込みください。

最後に。

アドラー心理学を学んだからといって、

人間関係の悩みがなくなるわけではありません。

腹が立つこともある。

悲しくなることもある。

うまく伝わらないこともある。

それでも、

「私は、どうしたい？」

と、自分に問い直すことができる。

「相手が悪い」で終わらず、

「私には、ほかにどんな関わり方ができるだろう？」

と、もう一度考えることができる。

そして、

自分も、相手も、少しずつ大切にできる。

私は、それが勇気づけなのだと思っています。

アドラー心理学を学び始めるなら、

ELMから始めてみませんか？

一緒に考えて、話して、笑って、そして、それぞれの日常へ持ち帰る。

そんな6回にしたいと思っています。

「知っててよかった。」

「学んでよかった。」

いつか、そんなふうに思ってもらえたら嬉しい。

そして、個人的な欲で言えば、これをきっかけに、

アドラー心理学をもっと深く学びたいという方がでると嬉しいなと・・。

そして、

自分と、大切な人を。もっと大切にできる私へ。

その小さな一歩を、一緒に。

ELM勇気づけ。

わかるから、できるへ。

そして、

人との関係が変わると、毎日が少しずつやさしくなる。